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空调续命，冷饮不休？

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当心“夏令刺客”偷偷掏空你

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掀开2000年前的《养生方》

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好意思好意思过夏天，隐秘在此

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辛追夫东说念主的“好意思颜饮”

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我先干为敬！

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马王堆利豨（xī）墓出土的帛书《养生方》

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是中国现有最陈腐的养生专著

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收录了80多个古方

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抗软弱、强膂力、好意思容黑发样样有

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号称西汉版“养生宝典”

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其中一款“甜酒冲鸡蛋”的养颜方

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接续了2000年

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于今依然湖南的名小吃

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这方子用法很超越：

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晨起空心，一碗温热的酒酿冲鸡蛋

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更厚爱的是“三天一周期”

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第一天1颗蛋，第二天2颗，第三天3颗。

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连服21天（7个周期）

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△“甜酒冲鸡蛋”养颜方

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古东说念主觉得鸡蛋能滋阴温阳

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温酒本人也有补益作用

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两者纠合，补虚益气，好意思容养颜

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而当代养分学发现

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酒酿中的酵素能更好激活鸡蛋的优质卵白

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促进胶原卵白生成

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难怪辛追夫东说念主能“肤若凝脂”

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底本有科学道理~

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2

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药食同源！

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中医养颜的至极是“吃”

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不仅仅“甜酒冲蛋”

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古东说念主早就深谙“食补养颜”之说念

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辛追墓出土的48个随葬竹笥（sì）里

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（笥，一种盛物品的箱子）

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其中30笥装有食物

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五谷、肉蛋、生果、调料等一应俱全

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△记录食物、食器的竹简

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这不仅是轪侯府“家伟业大”

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更是古东说念主“五谷、五果、五畜、五菜”

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合理搭配的膳食形而上学

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五谷为养，五果为助，

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五畜为益，五菜为充，

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气息合而服之，以补益精气。

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——《黄帝内经》

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△《十问》

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除了合理膳食

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利豨墓出土的简书《十问》也强调食补：

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多吃松子、柏实等坚果

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富含维E，抗氧化，减慢软弱

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多吃乳成品

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收受优质卵白质、钙、氨基酸

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既能壮健骨骼肌肉

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又能让皮肤滋养有清朗

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不仅如斯

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所谓“药食同源，凡膳都药”

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好多食材本人就不错入药

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《五十二病方》里丰富的药膳记录

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为后世期骗食物调停疾病设备了先河

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3

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学中医

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别错过这个汉代中医宝库

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马王堆汉墓共出土医书16种

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永诀书写在5张帛、200枚竹木简上

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号称古代医学界“百科全书”

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它们展现了西汉斯文的医学水平

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是盘登科国医学史的独特宝库

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△《足臂十一脉灸经》

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西汉工夫，经脉学连忙发展

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帛书《足臂十一脉灸经》

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是我国迄今发现最陈腐的一部经脉学文章

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胪陈东说念主体11条经脉走向及灸法治病

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△《胎产书》

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帛书《胎产书》

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专讲孕产调停、产后设立

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甚而包括调停不孕和最早的优生理念

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△《诱掖图》

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中国传统五禽戏、八段锦的始祖在此

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帛画《诱掖图》里记录了

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44个生气勃勃的健身四肢

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是能治病养生的“体操”

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从一碗辛追同款的酒酿鸡蛋

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到“吃出健康”的中医机灵

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再到经脉走向、养生诱掖

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马王堆帛书告诉咱们：

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最佳的养生

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就藏在一饮一食、一动一静中

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这份穿越2000年的“养生宝典”

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你准备好经受了吗？

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