霜降已至，日夜温差加大，空气湿度下落，秋燥愈发赫然。静安区中医病院老年科冯怡莹主治大夫和潘燕君副主任大夫请示，关于患有糖尿病的老年东说念主来说，此时不仅要搪塞表象干燥带来的不适，更需警惕季节变化对眼睛形成的特等考试。

为何此时更需护眼

从传统医学角度看

糖尿病与中医“消渴病”相对应。消渴病的病机重要是阴虚闷热，故而燥邪侵略东说念主体时，就则易出现眼干、眼涩、视物蒙眬等症状。

从当代医学角度看

老年“糖友”恒久受高血糖影响，易出现视网膜微血管及视网膜神经元损害，诱发病感性重生血管生成，继而出现飞蚊症、视线蒙眬、复视、视线缺失、眼力下落等症状。较大的日夜温差也会导致血压波动，加多眼底出血、视网膜脱离的风险。

中医护眼有妙招

端正作息：熬夜会耗伤肝肾之阴，影响眼部气血供应，加剧眼疲钝。提议晚上10点半前休息，保证7-8小时寝息，让眼睛在夜间充分平缓，促进视网膜开拓。

食补润眼：对老年“糖友”来说，饮食珍爱需在润燥的同期，严格礼服控糖原则。

1.银耳、百合、莲藕滋阴润燥，可补充躯壳津液。

2.山楂、葡萄、番茄属酸味果蔬，可滋补肝阴，但需珍视规模重量，幸免血糖波动。

3.枸杞能滋补肝肾、益珍视目。

4.菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝、西蓝花等富含叶黄素、玉米黄质，能减少紫外线和蓝光对视网膜的损害。

5.蓝莓、桑葚等浆果富含花青素，有抗氧化作用。“糖友”可适量吃，并监测食用后的血糖变化。

穴位明目：取睛明穴（内眼角稍上方凹下处）、四白穴（瞳孔直下，眶下孔处）、太阳穴（眉梢与外眼角间，向后约1横指凹下）、风池穴（后颈部，枕骨下两侧凹下处）这4个穴位，每天朝夕善良推拿，促进眼周气血轮回。每穴按压1-2分钟，力度以感到酸胀为宜。

功法强身：老年“糖友”率领不宜过于剧烈，以免出汗过多耗伤津液。保举进修八段锦，可合适活动筋骨，增强心肺功能，改善血液轮回。其中“两手攀足固肾腰”一式，能活动腰腹，促进全身气血运转，迤逦改善眼部微轮回，让眼部气血更流畅。

温馨请示

平方要作念好眼部保湿，可在专科大夫领导下使用不含防腐剂的东说念主工泪液，每次1滴，每天不最初4次；简略在室内扬弃加湿器，将空气湿度规模在40%-60%，幸免万古分处于空调房内，减少眼部水分流失。

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